Penyakit Jantung Bawaan (PJB) adalah kondisi medis yang memengaruhi struktur atau fungsi jantung sejak lahir. Menurut https://pafikabpelalawan.org/, anak dengan PJB memerlukan perhatian khusus, termasuk penerapan pola hidup sehat yang mendukung kesehatan jantung dan mencegah komplikasi.
Berikut ini beberapa tips pola hidup sehat bagi anak dengan PJB. Mari simak ulasannya sampai selesai!
Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Pola makan yang sehat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan anak dengan PJB. Sobat disarankan untuk melakukan beberapa hal seperti:
- Mengutamakan makanan kaya serat seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
- Menghindari makanan tinggi garam yang dapat meningkatkan tekanan darah dan memperberat kerja jantung.
- Memilih sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu, atau tempe.
- Mengontrol asupan lemak jenuh dan gula untuk menjaga berat badan ideal dan mencegah komplikasi seperti obesitas atau diabetes.
Rutin Berolahraga dengan Intensitas Ringan
Olahraga membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kebugaran tubuh. Namun, untuk anak dengan PJB, aktivitas fisik harus disesuaikan dengan kondisi mereka. Beberapa olahraga yang cocok meliputi jalan santai dan bersepeda ringan.
Sebelum memulai, sobat harus berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan jenis dan durasi olahraga yang aman.
Istirahat yang Cukup
Anak dengan PJB sering kali mudah lelah. Oleh karena itu, memastikan mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat penting. Anak usia sekolah membutuhkan sekitar 9-11 jam tidur per malam. Selain itu, berikan waktu istirahat di sela-sela aktivitas agar mereka tidak kelelahan.
Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Pemeriksaan kesehatan secara berkala ke dokter sangat penting untuk memantau perkembangan kondisi jantung anak. Sobat juga perlu memastikan bahwa anak meminum obat yang diresepkan sesuai dosis dan jadwal yang ditentukan.
Mengelola Stres pada Anak
Stres berlebihan dapat memengaruhi kesehatan jantung. Sobat dapat membantu anak mengelola stres dengan memberikan dukungan emosional dan mengurangi tekanan akademik atau sosial yang mungkin mereka rasakan.
Menghindari Paparan Infeksi
Anak dengan PJB lebih rentan terhadap infeksi, terutama infeksi saluran pernapasan yang dapat memperberat kondisi jantung. Langkah-langkah yang dapat dilakukan antara lain:
- Mengajarkan anak mencuci tangan secara teratur.
- Menghindarkan mereka dari kontak dengan orang sakit.
- Memastikan anak mendapatkan imunisasi sesuai jadwal yang telah disesuaikan dengan kondisi medis mereka.
Memantau Berat Badan Anak
Anak dengan PJB harus memiliki berat badan ideal. Berat badan yang terlalu rendah dapat mengindikasikan gizi buruk, sedangkan berat badan berlebih dapat memperberat kerja jantung. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan pola makan yang tepat.
Pola hidup sehat sangat penting bagi anak dengan Penyakit Jantung Bawaan untuk mendukung kualitas hidupnya. Jangan lupa, selalu konsultasikan setiap langkah yang diambil dengan dokter agar sesuai dengan kondisi medis anak.
Apabila Sobat ingin mengetahui informasi lainnya seputar ilmu pengetahuan, penyakit, kesehatan, maupun farmasi, Sobat dapat langsung mengunjungi https://pafikabpelalawan.org/ sebagai laman resmi PAFI.
